颈围可作为超重及代谢综合征的临界值

    测颈围可帮助了解上半身脂肪的分布情况，目前临床中将男性颈围大于等于38厘米、女性大于等于35厘米作为超重的临界值，将男性颈围大于等于39厘米，女性颈围大于等于35厘米作为代谢综合征的临界值。一旦超出临界值，则预示超重及出现代谢综合征可能性极大。

    测颈围，在家就可以

    测颈围最好由他人协助，测量前应保持身体直立，眼睛平视，两臂自然下垂，测量颈后第七颈椎（埋头时可摸到的颈后最突起处）上缘至颈前喉结下方进行测量。测量时注意保持正常呼吸，颈部放松，嘴巴可以稍微张开以减少颈部肌肉紧张。此外还应注意保持皮尺水平。

    如颈围测量值达到临界值时应及时到医院检查血糖，排除糖尿病可能性，并积极改变不良生活方式，预防疾病。