糖尿病是一种无法根治的疾病，至少到目前为止还没得到一个完全的根治方案，很多男性对此都很担心，因为该病的致残率极高，所以男性朋友要以预防为主，下面我们来了解一下男性朋友该如何预防糖尿病。

①普及糖尿病教育。了解糖尿病的有关知识，对糖尿病的防范是必不可少的。超体重、多食肥胖、感染、激素水平改变、精神紧张或受到伤害、有家庭史都是糖尿病的诱因。要进行男性糖尿病高危人群群体教育，以达到早期发现可疑病人。

②饮食控制。以维持标准体重为准，做到“热量控制，结构调整”人群饮食控制目标为“二高”(高复合碳水化合物、高粗纤维)，“四低”(低糖、低盐、低脂、低胆固醇)，“一平”(蛋白质)，“二忌”(忌烟酒)。

③坚持运动。运动对糖尿病的预防有诸多益处。运动可增加末梢组织对胰岛素的敏感性，改善糖代谢：加速脂肪分解，减少脂肪堆积；增强心肺功能，增强体质，预防感染，消除应激。运动方法和运动量因人而异，但要持之以恒。

④警惕糖尿病早期信号。早期信号有：饭后不到就餐时间就饿或渴；快到就餐时容易心慌、出汗、乏力；伤口感染不易愈合；视力减退明显；无明显原因手脚麻木、疼痛、发冰等感觉异常；容易激动、容易疲劳；小便次数增多。

⑤高危人群定期检测血糖。如果我们能注意以上5点，将可最大限度地远离糖尿病的危害。

上面所介绍的内容就是男性朋友预防糖尿病的主要问题，专家建议男性朋友可以做一些全身的有氧运动，以阻力运动为辅，祝您身体健康。