“春节”长假又要到了，很多家庭都做好了假期外出旅游的计划。在旅游中，一些患有慢性疾病的朋友，尤其是糖尿病患者，要注意照顾好自己。尤其是糖尿病患者乘飞机出行。

长途飞机旅行应该注意：

航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中，以便控制血糖水平。询问飞行公司药品携带的有关规定，不同的航空公司（特别是国外的公司）对药品携带会有不同的规定，如很多航空公司要求药品有生产厂家的标签，最好提前问清楚。

出行前请医生将所用的药物和物品写在处方上，并放在随身的包里，保证安检时能随时出示，或万一行李丢失时使用。

多饮水：在上飞机前或在飞行途中应多饮水，飞行时应每小时饮一杯无酒精饮料，最好是矿泉水，尤其是在飞机上没有提供时，也不要忘记。

预定靠走道座位：连续飞行数小时会增加深脉血栓（DVT）及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动，最好预定靠走道座位。上飞机后，如果可能的话，糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位，以便更好地伸展双腿。飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。

半小时做一次“脚操”：糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为：Ａ、双脚跟着地，脚趾尽量上翘。Ｂ、一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作。Ｃ、脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。

避免匆忙登机：乘坐飞机需要办理停车、行李托运、安检等一系列手续，因此国内航班一般需要提前90分钟到达机场，国际航班一般至少需要2小时。早于航空公司要求的时间到达机场，因为糖尿病患者常需要出示与所用药品及注射器等设备有关的处方。匆匆忙忙及飞行前的压力，会引起血糖升高。糖尿病患者应该留足时间，从容登机。