运动疗法是糖尿病治疗的五驾马车之一，就绝大多数糖尿病患者而言，运动始终贯穿于糖尿病治疗的全过程。但运动的方式、运动量、运动强度、以及运动的持续时间，应因人而异，因时而变。

糖尿病患者的运动强度和持续时间要有一定限制，既不能盲目大量运动，也不能运动量过小而达不到锻炼的效果。糖尿病患者的运动方式可以选择步行、慢跑、游泳、太极拳、爬楼梯、骑自行车等。

①糖尿病患者运动的频率：每周保证3～5次，肥胖或注射胰岛素患者最好每天一次。运动于阎每次20～30分钟，一般不超过1小时。运动要定时、定量，而且要持之以恒。

②糖尿病患者运动的时机：最好在餐后60～90分钟。

③糖尿病患者运动强度：可以用心率确定，心率小于“170-年龄"为中等强度运动量。例如：60岁患者（170-60=110）运动后的心率以不超过110次／分为宜。最大安全运动心率=220-年龄。一般要求轻度运动量时，心率达到最大安全运动心率的50％，中等强度为68％，大强度为75％左右。

④糖尿病患者运动量：开始运动量要小，时间要短，随着体质的增强，病情好转，可逐渐增强运动。一切以身体能否耐受、有无不良反应为标准。如果发现休息时仍讲不出话或运动1小时后仍恢复不到正常状态时，就提示运动量过大，应适当减量。

以上就是我院专家为广大糖尿病患者介绍的糖尿病患者如何安排运动更合理，希望对糖尿病患者有所帮助，如果糖尿病患者朋友还有相关问题，可以咨询我院专家，专家将为您竭诚服务。