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如何可以防住糖尿病
文章来源:未知 时间:2013-03-14 12:26 点击:

假如我们可以从容的面对紧张的工作,假如我们在忙碌的生活中可以学会给自己解压,那么自己的健康就会一步一步的走上正轨,现在来看看哪些是预防糖尿病的方法。

糖尿病的预防方法

每天放松一刻钟。

“在应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平升高,随时准备行动。”研究调查人员说,这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗,血液中的葡萄糖无处可去,便会出现长时间的高血糖。因此,你一定要学会放松自己,比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐,还要记得做任何事前深呼吸3次。

每周少开一天车。

有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现,每周锻炼超过4小时,或每天达到35分钟左右的人,即使体重没有减轻,患糖尿病的风险也能降低80%。

香料有药效。

德国一项研究发现,肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶,还有助于降低胆固醇和甘油三酯。

生活会让人处于应激状态。但是人是活的,假如我们可以科学的生活,健康的生活,那么我们会走向健康。只要做到这些有关糖尿病的预防方法,你就能远离它。

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