秋冬两季是人们休养生息的两季，很多人喜欢在这两季吃火锅，通宵打麻将。这是非常不利于2型糖尿病患者的健康的。专家指出：这样的天气对2型糖尿病患者来说，可不是什么好事儿。首先气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起2型糖尿病人血糖的波动。再者，天凉后人们食欲增加，如不注意控制进食的总量和种类，就会引起血糖升高。

2型糖尿病患者警惕秋冬两季

为了身体的健康，2型糖尿病患者要严格控制饮食，2型糖尿病患者从诊断初期就被强调要控制饮食。的确，吃多、吃少都会对血糖产生影响。多了会使血糖升高，引起病情复发或是加重;少了会因摄入能量、营养不足，反而使机体更虚弱，甚至导致低血糖。因此，2型糖尿病人应该根据自己的病情、体重，在医生的指导下制定出合理的饮食方案，并严格按照方案进食，除了杜绝高糖分的饮食外，2型糖尿病人的饮食关键在于控制总的热量摄入。比如主食，吃馒头和米饭都可以，只要摄入总热量符合医生制定的标准就可以了。那些热量很小的蔬菜，如黄瓜、西红柿等适量进食既可以增加饱腹感又不会使摄入的热量骤然升高。

除了控制饮食之外，适当的体育活动必不可少，可以帮助患者控制体重，有益于2型糖尿病的治疗。2型糖尿病患者应尽量选择舒缓类型的有氧运动，并注意定时定量、循序渐进。最好选择简单、方便、利于长期坚持的项目，如散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上也要因人而异。每天应坚持运动1次，每次30分钟～60分钟。最好在餐后1小时～2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。但晨练前一定要进食，否则容易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量，避免大量出汗，谨防感冒。